调整睡姿,湖南枕头销售,换得一夜好眠。
保持睡姿不易,可以枕头做调整。习惯xing腰酸背痛的人,建议使用长筒状的抱枕,睡觉时以手脚环抱枕头:像晾衣服一样把自己晾在抱枕上,腰部无须使力,很舒服;左右各放一个,可以固定姿势。为避免仰睡时腰椎肌肉长时间因伸展而僵硬产生酸痛,湖南枕头销售,可以在两膝下垫一个高的枕头(约一般枕头两个的高度)。侧睡时,靠近床的脚伸直,另一脚弯曲睡,两膝间夹一小枕头,可以避免上侧骨盆倾斜,也是怀孕妇女舒适的睡姿。 竹纤维枕头具有很强的吸附能力,能够除臭抑菌,而且排湿性强,湖南枕头销售,有助于缓解精神疲惫,助于睡眠。湖南枕头销售
枕头要什么材料多高对睡眠比较好
如果说很多现代人枕头都不会用,这未免有些让人不服气,因为这的确应当是再简单不过的事情了。但是事实确实如此,按照中医的养生之道,在枕头使用较为讲究的几个方面:枕芯的高、低、软、硬及透气度,现代人们有着很多认识的误区、存在很多不合理的习惯。
枕头的合理高度:
“高枕无忧”观点危害极大。北医大教授李志光主任介绍说,睡觉时维持颈椎的正常生理状态,才能使颈项部皮肤、肌肉、韧带、椎间关节及穿过颈部的气管、食道和神经等组织与整个人体一起放松、休息。正常人睡高枕,无论是仰卧还是侧卧,都会使颈椎生理状态改变,使颈部某些局部肌肉过度紧张。久而久之,颈部肌肉就会发生劳损、挛缩,促使颈椎位置发生微小变化,引起颈部神经根和血管受刺激或压迫,出现反射性痉挛,甚至造成脑部供血不足,产生颈、肩、背、臂麻痛。 湖南枕头销售较硬些的枕头有益于人体健康,但过硬的枕头使头部与枕头接触面过少。
如何选购枕头能够预防颈椎病 1.高度合适。枕头的适宜高度,以9-10厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理特征,尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些,瘦小的人则可稍低些。
习惯仰睡的人,枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜;习惯侧睡的人,枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然,无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的颈椎病枕头是理想的。
软硬适中。颈椎病枕头应该选择稍微柔软些,但又不失一定硬度的类型,一方面可以减少颈椎病枕头和头皮之间的压强,另一方面又保持了不均匀的压强,使血液可从压力较小的地方通过。颈椎病枕头只要稍有弹性即可,弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤。
枕芯填充物。常用的有:①荞麦壳:价廉,透气性好,可随时调节枕头的高低。②蒲绒:质地柔软,透气性好,可随时调节高低。③绿豆壳:不仅透气性好,而且清凉解暑,如果加上适量的茶叶或薄荷则更好。
枕头挑选:适合的才是好的
选枕头,不论价格多贵,材料多高科技,满足下面四个条件的才是适合你的好枕头:
1、枕头压缩后,相等于竖起来的一个拳头的高度,这样枕上去,高矮是合适的。
2、枕到上面,脖子能感觉被自然地托住了,支撑脖子的地方,比后脑勺高 3~5 厘米,这样是舒服的。
3、枕头宽度要够,枕头的宽度至少是肩宽的 1.5 倍,这样睡觉的时候,脑袋不容易从枕头上掉下来。
4、除了枕头的高度、宽度,枕头的硬度也要注意。
过硬的枕头,与头的接触面积小,压强增大,头皮不舒服;反之,枕头太软,难以保持一定的高度,颈肌易疲劳,也不利于睡眠,并且头陷其间,影响血液循环。因此枕头应选硬度适中的。 枕头5类基本造型都包括5个部位,(前后左右侧位和中间部位),适度的支撑颈部。
很多人都有一个习惯,新买回去的东西要洗洗再晒晒才能放心使用。可并不是所有的产品都能晒的,乳胶枕头就是其中一个。那么,为什么乳胶枕头不能晒呢? 因为乳胶是天然的材质,阳光的暴晒会让它加速氧化至其变黄,失去弹性,同时会造成胶质的分解而变质,慢慢的会有碎屑的产生,形成外表粉末化,从而影响乳胶枕头的寿命。 另外,乳胶枕头也是不用晒的:乳胶的橡胶蛋白能制止病菌及过敏原,起到抑菌防螨作用,所以不需要透过阳光的紫外线杀菌。在这里需要注意的是,只有天然乳胶枕头才有除螨抑菌作用,而这一点是合成乳胶枕头做不到的。
乳胶枕头脏了这么办?如果你的乳胶枕头某一块不小心弄脏了,可以用清水擦洗,放在阴凉通风的地方就可以了,千万不可以暴晒。 长期使用不适合的枕头会造成一系列慢性劳损,甚至发展成颈椎病。山东枕头哪里卖
化纤枕比较常见,但不太透气,使用了数个月后就容易被压实、变形,不再具有弹性,因此需要及时更换。湖南枕头销售
枕头的类别:
荞麦枕:存在自有道理
用荞麦壳做枕芯,是民间传统使用的枕头。枕心选用既经济又实惠的荞麦皮、绿豆皮、小米、蚕沙等做填充物,会对预防颈椎病有一定作用。什么样的枕头好,荞麦壳重量轻,具有坚韧不易碎的菱形结构,作为枕芯可随着头部移动而改变形状,而且冬暖夏凉,具有清热祛火的功效。但缺点是不宜清洗,比较好定期在太阳下晾晒。
乳胶枕:除了价格都好
由天然橡树提炼其汁液,再高温发泡而成,质地柔软舒适、弹性佳不易变型,因此对人体颈椎的支撑力也相对提高。乳胶枕表面具有3000多个气孔,看似海绵蛋糕,材质特色在于抑菌性好,使用寿命长,不易变形、支撑力强、易清洗等优点,但价格相对较贵。天然乳胶由橡树乳汁提炼而成,不具任何刺激性物质,胶性温和亲肤,特有的清香更能催化人体睡眠因子,是目前较为天然的睡眠素材。 湖南枕头销售
免责声明: 本页面所展现的信息及其他相关推荐信息,均来源于其对应的商铺,信息的真实性、准确性和合法性由该信息的来源商铺所属企业完全负责。本站对此不承担任何保证责任。如涉及作品内容、 版权和其他问题,请及时与本网联系,我们将核实后进行删除,本网站对此声明具有最终解释权。
友情提醒: 建议您在购买相关产品前务必确认资质及产品质量,过低的价格有可能是虚假信息,请谨慎对待,谨防上当受骗。