枕头要什么材料多高对睡眠比较好
如果说很多现代人枕头都不会用,这未免有些让人不服气,因为这的确应当是再简单不过的事情了。但是事实确实如此,按照中医的养生之道,在枕头使用较为讲究的几个方面:枕芯的高、低、软、硬及透气度,现代人们有着很多认识的误区、存在很多不合理的习惯。
枕头的合理高度:
“高枕无忧”观点危害极大。北医大教授李志光主任介绍说,包头家纺枕头,睡觉时维持颈椎的正常生理状态,才能使颈项部皮肤、肌肉、韧带、椎间关节及穿过颈部的气管、食道和神经等组织与整个人体一起放松、休息。正常人睡高枕,无论是仰卧还是侧卧,都会使颈椎生理状态改变,使颈部某些局部肌肉过度紧张。久而久之,颈部肌肉就会发生劳损、挛缩,促使颈椎位置发生微小变化,引起颈部神经根和血管受刺激或压迫,出现反射性痉挛,甚至造成脑部供血不足,产生颈,包头家纺枕头、肩、背,包头家纺枕头、臂麻痛。 枕头一般由枕芯、枕套两部分构成。包头家纺枕头
枕头的清洁与保养:
使用有拉链的纯棉或涤纶枕套来保护枕头。
应当每月将枕头放在窗口或晾衣绳上通风晾晒一次。
应当每天抖松羽毛或者羽绒枕头,以除去灰尘,并将枕芯整理匀称。
在您清洗羽毛或羽绒枕头之前,必须确定没有窟窿或开线的地方。机洗或手洗羽毛或羽绒枕头时,应选择柔和型洗涤剂,用冷水洗涤。比较好同时清洗两个枕头,或者加入一对浴巾来平衡负荷。
使用干衣机烘干羽绒或羽毛枕头时,应设置低温烘干。在干衣机中加入一双干净而干燥的网球鞋,有助于羽绒在干燥时均匀分布。
泡沫枕比较好采用手洗和悬挂晾晒。每小时变换一下悬挂位置,以使枕芯均匀干燥。切忌将泡沫枕头放入烘干机。
聚酯填充的枕头可以放在加了多功能洗涤剂的温水中,进行机洗或手洗。若使用烘干机对这类枕头进行烘干,需设置中温。 忠县枕头供应过软的枕头也存在透气性能差的问题,不能保证睡眠时充分的呼吸,也可能存在安全隐患。
枕头是一种睡眠工具,一般认为,枕头就是人们为睡眠的舒适而采用的填充物,而从现代医学研究上认识,人体的脊柱,从正面看是一条直线,但侧面看是具有三个生理弯曲的曲线,为了保护颈部的正常生理弯曲,维持人们睡眠时正常的生理活动,人们睡眠时必须采用枕头。枕头一般由枕芯和枕套两个部分构成。
天然枕芯不宜清洗,只需每一、二周凉晒一次!
如何正确清洗枕头呢?
1、 常常清洗枕头外套。
2、 经常将枕头暴露于阳光下晾晒。
一个好枕头的标准是将颈椎维持在正常的生理曲线上,用错枕头往往会引发颈肩肌肉酸痛或,严重者还会胸闷。
科学用好枕头,保持正确的睡姿应该是这样的:
平躺时,枕头一定要刚好从整个头部垫到脖子上,不能垫到肩膀,更不能只垫到后脑勺的一半,才可以让头跟身体保持中立位,能防止颈椎疲劳,根据这样的标准,中间低两边高的枕头是不错的选择。膝盖下比较好放一个小枕头。
侧睡时枕头高度要加一倍,两膝间也要夹个小枕头。
趴睡比较好要避免,因为颈椎会承受过大的压力。有些人习惯不垫枕头,其实是不对的。因为睡觉时头会往后仰,颈椎承受的压力会比向前时高出一倍,长期下来会导致颈椎变形疼痛。起床时要记得先侧身,手扶着起来再下床,不要直接仰卧直身起床。
枕头的选择不能过高也不能过低。
很多人都有一个习惯,新买回去的东西要洗洗再晒晒才能放心使用。可并不是所有的产品都能晒的,乳胶枕头就是其中一个。那么,为什么乳胶枕头不能晒呢? 因为乳胶是天然的材质,阳光的暴晒会让它加速氧化至其变黄,失去弹性,同时会造成胶质的分解而变质,慢慢的会有碎屑的产生,形成外表粉末化,从而影响乳胶枕头的寿命。 另外,乳胶枕头也是不用晒的:乳胶的橡胶蛋白能制止病菌及过敏原,起到抑菌防螨作用,所以不需要透过阳光的紫外线杀菌。在这里需要注意的是,只有天然乳胶枕头才有除螨抑菌作用,而这一点是合成乳胶枕头做不到的。
乳胶枕头脏了这么办?如果你的乳胶枕头某一块不小心弄脏了,可以用清水擦洗,放在阴凉通风的地方就可以了,千万不可以暴晒。 枕头一词基本释义:躺着的时候,垫在头下使头略高的卧具。广元方型枕头
颈椎目前的方式多种多样,就从长期使用的角度来看,颈椎枕是能够被患者长期坚持和使用的方式。包头家纺枕头
如何给宝宝选择一款合适的儿童枕头,一直是妈妈们很头疼的事。家长们习惯选择小米、茶叶、荞麦皮等做孩子枕头的枕芯,这并无不妥,但也有个麻烦。婴幼儿睡觉时易出汗、易流口水、偶尔吐奶等会造成枕芯被浸湿,易造成枕芯内容物发霉。长期受到霉菌刺激,必然会出现呼吸道症状,长久还会引发过敏,需要及时更换枕芯来解决。另外,有个适宜的枕头非常有利于宝宝头部血液循环,促进生长发育。如果选择不当,就会影响头颈部生理功能。所以选择一个适合宝宝的枕头是至关重要的。包头家纺枕头
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