调整睡姿,换得一夜好眠。
保持睡姿不易,可以枕头做调整。习惯xing腰酸背痛的人,玉溪枕头单价,建议使用长筒状的抱枕,睡觉时以手脚环抱枕头:像晾衣服一样把自己晾在抱枕上,腰部无须使力,很舒服;左右各放一个,可以固定姿势。为避免仰睡时腰椎肌肉长时间因伸展而僵硬产生酸痛,玉溪枕头单价,玉溪枕头单价,可以在两膝下垫一个高的枕头(约一般枕头两个的高度)。侧睡时,靠近床的脚伸直,另一脚弯曲睡,两膝间夹一小枕头,可以避免上侧骨盆倾斜,也是怀孕妇女舒适的睡姿。 市面上常见的枕头多是由普通海绵、记忆海绵、棉花等填充的。玉溪枕头单价
枕头高低的影响?
颈椎病枕头太高
若排除患病因素,出现颈部酸痛、、头晕、耳鸣及等脑神经衰弱情况,或是睡觉睡到一半感到手脚麻木,那很有可能就是你的颈椎病枕头太高了。
颈椎病枕头过低
如果临睡前没有喝水,但醒来后发现面部浮肿这可能是颈椎病枕头过低,引起头部轻微充血导致的。颈椎病枕头过低,下颌会因此向上抬,容易张口呼吸,出现打鼾的情况。
怎样的高度才合适?
通常情况下,颈椎病枕头的适宜高度,以9-10厘米较为合适,但具体尺寸还要因每个人的生理特征,尤其是颈部生理弧度而定,老中医建议,枕头的高度可以和患者握拳、手侧立起来的高度一样。肩宽体胖者枕头可略高一些,而瘦小的人则可稍低些。 玉溪枕头单价枕头,是一种睡眠工具。
如何选择有助颈椎健康的枕头:
人的一生有1/3时间在睡眠中度过,枕头可以说是相伴时间较长的一个伙伴。选用符合适宜枕头不仅能够保障高质量睡眠,而且关乎人生2/3时间工作、学习、生活的质量。
对于好枕头的总结是,“好枕头三要素”:好枕头必须有适合的承托力,就有三个基本要素来实现:支撑颈部的基本构造;合适的高度;良好的填充材料。
这样选个好枕头是三部曲:第一步:造型是否科学,第二步:高度是否合适,第三步:材质是否适合。
侧睡枕是属于喜欢侧睡的人群,因为枕头偏高,还有这款枕头是出口到美国的,美国人身高普遍比国人高,所以用的枕头也比国内的高一些,还有他们的分类意思很强,这个枕头就是平时用来侧睡的,家里面估计跟我一样有多个枕头交替着睡呢。
高低枕的话是我目前使用率比较高的枕头,因为我睡觉姿势五花八门,有时侧睡,有时仰睡,这款枕头都能够很好的支撑我的头部,睡这个枕头我也从来没有落过枕。
用上这个枕头之后也明显感受到颈椎在达到准确的睡姿之后给与颈椎的压力要明显变小。
还有个就是要说的是适应这个枕头是需要时间的,刚开始从乳胶枕跳到凝胶因子记忆枕的时候会有点不舒服,一直到后来的离不开它这个过程估计有个个把星期吧,刚开始的不舒服并不是意味着有问题,而是这个枕头在慢慢适应和调节你的颈椎到比较好位置。 好的枕头需要弹性适中,承托力适中。
枕头适合人群:
需要人群:
一、颈椎劳损上班族、长期伏案工作、保持固定姿势,颈椎酸疼僵、肩背疼痛、头晕手麻、恶心、或者颈椎已发生病变者,老师、司机等职业者!
二、睡眠质量差、 入睡难、 多梦、早醒、起夜多、睡眠浅,睡完不解乏等各种低质量睡眠者!
三、打呼噜人群 因为睡觉姿势异样,长期有打呼噜习惯,呼吸暂停综合症的人群男性!
四、皮肤问题的女性 皮肤粗糙、暗黄、 皱纹增多、黑眼圈严重、心情抑郁、 更年期提前、早衰的女性!
五、患有 心脑血管病的中老年 患有心脑血管等疾病患者和意识的中老年人! 化纤枕比较常见,但不太透气,使用了数个月后就容易被压实、变形,不再具有弹性,因此需要及时更换。玉溪枕头单价
竹纤维枕头具有很强的吸附能力,能够除臭抑菌,而且排湿性强,有助于缓解精神疲惫,助于睡眠。玉溪枕头单价
枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡,又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的,质地柔软,透气性好的,以中间低,两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度,也可以对头颈部起到相对制动与固定作用,可减少在睡眠中头颈部的异常活动。
高度与软硬度
除了要关注具有不同特性的颈椎病枕头内部填充物之外,重要的就是确定适合自己身体实际情况的颈椎病枕头高度与硬度。睡眠习惯对于颈椎病枕头的高度也有细微的影响,也要一并考虑到。对正常人而言,颈椎病枕头的高度及软硬度与每个人的胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短均有关,以舒适为宜。
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