古语里“高枕无忧”的说法，其实并不科学。有些人常常睡觉睡到一半，容易感觉手麻脚麻，很多时候是因为枕头太高了！颈椎僵硬，也容易造成动脉血管压迫，河东区枕头采购，产生血压上升及脑血管病变。健康的枕头可以维持颈部自然曲线，降低关节肌肉的压力与张力，河东区枕头采购，达到放松效果。昂贵枕头，河东区枕头采购， 不见得能睡出健康。
事实上，每个人适合什么样的枕头，什么样的床，仍视个人身体的状况，不能轻易相信某一种特性对所有人都有帮助。对于目前市面充斥许多宣称符合人体工学的枕头，但许多是过度诉求，昂贵的枕头不见得可以睡出健康。慎选寝具，才能睡出活力。 枕头使用多长时间更换合适： 有很多人每四年才换一次枕头，其实枕头应该是每1～3年就更换一次。河东区枕头采购
枕头的功能严格来说是弥补床垫的不足，像鞋垫能够弥补鞋子尺寸上的缺憾一样，这一点被很多人所忽略。因此，脱离了床垫和卧姿来讨论枕头的高度似乎都不太合适。人类三种基本的睡姿：俯卧，仰卧和侧卧。其中侧卧是比较推荐的睡姿，采用胎儿的姿势侧向相对不太重要的一侧，比如你习惯使用右手，你就应该左侧睡，反之亦然。胎儿睡姿的要点包括膝盖自然弯曲，两条手臂放在身前并轻轻交叠在一起，颈部、脊柱和臀部形成一条平滑的直线。如果你的头部颈部脊柱形成一条直线时，脑袋和床垫之间空隙达到了六厘米以上的间距或者更宽，那么这个床垫就太硬了。如果你的臀部陷入床垫中，而脑袋被床垫垫高了，说明这张床垫太软了，软硬适中的床垫，应该轻松的接受你的体型和体重，均衡的承受力的体重，让你形成直线型的睡姿。因此当床垫参数得到一个有效的控制时，枕头的高度就容易计算了，枕头只需要补足，你在合适床垫上侧卧的时候头与床垫的高度即可，一般不会超过6cm。按照英国睡眠**——尼克·利特尔黑尔斯的观点，如果选对了床垫，枕头完全是多余的。宜宾枕头哪里卖购买枕头时要留意枕芯的密度，密度越高，越不容易变形，枕在上面时头部也就越不易陷进去。
枕头要什么材料多高对睡眠比较好
如果说很多现代人枕头都不会用，这未免有些让人不服气，因为这的确应当是再简单不过的事情了。但是事实确实如此，按照中医的养生之道，在枕头使用较为讲究的几个方面：枕芯的高、低、软、硬及透气度，现代人们有着很多认识的误区、存在很多不合理的习惯。
枕头的合理高度：
“高枕无忧”观点危害极大。北医大教授李志光主任介绍说，睡觉时维持颈椎的正常生理状态，才能使颈项部皮肤、肌肉、韧带、椎间关节及穿过颈部的气管、食道和神经等组织与整个人体一起放松、休息。正常人睡高枕，无论是仰卧还是侧卧，都会使颈椎生理状态改变，使颈部某些局部肌肉过度紧张。久而久之，颈部肌肉就会发生劳损、挛缩，促使颈椎位置发生微小变化，引起颈部神经根和血管受刺激或压迫，出现反射性痉挛，甚至造成脑部供血不足，产生颈、肩、背、臂麻痛。
决明子枕芯多久晒一次
由于决明子的质地比较疏松，受空气水分的影响很容易受潮，因此含有决明子的枕芯比较好是一星期一晒，保持它的干燥。而枕套则可以一个月清洗一次。使用决明子枕头的注意事项1.由于决明子很容易受潮，因此决明子枕头一定要保持干燥，定期放在太阳下晒晒杀菌，不然很有可能发霉滋生细菌。
决明子性凉，所以决明子枕头也不适合长期使用。当身体不舒服的症状得到一定缓解时，就可以使用一般的枕头了。
决明子的颗粒比较硬，用太薄的枕套可能会比较扎皮肤。因此可以在枕套里放一些棉花等，使枕头更加舒适。 枕头一词基本释义：躺着的时候，垫在头下使头略高的卧具。
床枕具有多种多样的形式。常规的床枕通常为内含填充材料的织物罩，这些填充材料包括羽毛、羽绒、合成聚合物纤维、泡沫碎片、记忆棉以及固体乳胶，普遍认为，在睡眠期间常规的枕头不能对颈部(特别是颈椎)提供充分的支撑，这是因为当人头部枕在枕头上躺下且头部相对于身体被放置在中立位时，在人的颈部和床垫与枕头边缘之间形成了间隙，常规的枕头通常不能充分地补偿颈部和床垫之间的高度差，颈部区域的枕头边缘处比放置头部的枕头中间部分处的填料要少，因此，其为颈部提供了很少的支撑，目前市场的按摩枕头，将电动按摩头放置在枕头内部以期望在人们休息时间对颈椎进行按摩，从而能够缓解颈椎问题，但是由于采用电动按摩头，无论是是电动振动按摩头或者采用上下伸缩按摩头，不具有沿颈椎方向旋转转动疏松经络的效果，对颈椎病的缓解效果有限，且普通枕头利用填充物，不能有效的及时根据个人需要改变高低，不利于人休息。为保护颈部的正常生理弯曲，维持人们睡眠时正常的生理活动，睡觉时须采用枕头。平凉枕头供应
长期使用不适合的枕头会造成一系列慢性劳损，甚至发展成颈椎病。河东区枕头采购
通过下面三项内容，可帮助你选择一个有助颈椎健康的枕头：选型、选高、选质
如何选型：支撑颈部的基本构造： 也就是枕头的基本造型。推荐凹槽设计，中间比周围要低，除可以适度的支撑头部外，还可以温和的支撑颈部。左右两侧较厚，可以自动的适应睡眠中侧翻身时人体的侧睡高度。这样造型的每个部分都能保证你较理想的 睡姿。中国枕头网把枕头分为5类基本造型都包括5个部位，（前后左右侧位和中间部位），适度的支撑颈部。每个部分都能保证你较理想的姿势。颈部单元：温和支撑颈部中间部分: 比周围更低，为了支撑头部。两侧相对较厚，睡眠时侧翻身可以自动适应人体侧睡高度。 一个理想的枕头，较基本的要使枕头能够紧密适合颈椎的 生理曲度，使工作学习生活1天的人们，在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳。 传统的枕头，将头枕在枕头的比较高处，颈椎悬空，颈椎形成过度屈曲，颈周肌肉、韧带关节束处于紧张状态， 椎动脉的通路受阻，只能出现睡醒后颈项僵直，头昏乏力的现象。 根据人体工学，枕头的形状，以中间低、前端高的外形以适合颈椎生理曲度。这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度。 河东区枕头采购
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